團購宅配美食｜Muscle OZ先生經典獨創烤雞x大海鱸魚湯｜即開即食雞胸肉、舒肥鱸魚｜低GI便當、生酮飲食減肥餐自己做

現在的人吃太好、動太少，「減肥」似乎已經是全民運動，隨著資訊爆炸的時代，大家多少對飲食健康都有基本的知識，所以在食物的選擇上面也會更去了解來源、健康成分，最近市面上超流行低GI便當、生酮飲食，大家都想藉著飲食控制來達到減肥的目的，這次試吃的Muscle OZ先生的烤雞胸肉、鱸魚湯、舒肥鱸魚、大海鱸魚湯即食包，每一種我都吃得很滿意，想控制飲食，就先從Muscle OZ先生的即食包開始吧，即開即食真的非常簡單方便，也可以團購宅配，低GI便當也可以自己準備，對於沒有時間煮飯又想控制飲食的人來說真的太方便了!Tiss也跟廠商要了團購優惠碼，結帳輸入「oztiss」再打98折Muscle OZ線上購買

Tiss跟Shine先生其實一直都有運動的習慣，Muscle OZ先生這個品牌，也是以健身為興趣出發，透過自身健身的經驗，以及冒險挑戰的精神，決定成立提供健身相關的品牌。希望不論是在健身上， 或是健康飲食上，從入門到進階，一步一步一起成長。 名字取自於英制重量單位「Oz盎司」其象徵健身過程中一點一滴的累積，無論是身材上的改變又或者是運動能力的提升，從少慢慢累積而成的過程。

想要維持好的體態，控制飲食、持續運動是不二法門

Muscle OZ先生經典獨創烤雞特色

Muscle OZ先生經典獨創烤雞特色烤雞有三種口味：獨創經典烤雞、翠綠油蔥烤雞、X蒜辣烤雞，三種都是即開即食的雞胸肉，採用新鮮溫體雞肉，冷凍可保存90天，冷藏可保存3天，每一包營養成分都標示得很清楚，我覺得肉質很優，價格也很划算 結帳輸入「oztiss」再打98折Muscle OZ線上購買
雞胸肉的品質都非常好，有五大特點：
1.採用新鮮溫體雞肉
2.加入雞油提升風味
3.20年烤雞師傅
4.獨家工法烤而不柴
5.天然少鹽輕盈調味

如何料理雞胸肉即食包

即食包解凍之後，可以隔水加熱，約4分鐘就可以食用，也可以用微波爐加熱3分鐘，或用氣炸鍋、烤箱170度加熱3分鐘即可

獨創經典烤雞

一包$75元，成份: 雞胸肉、雞高湯、洋蔥、甘草、 鹽、米酒 總重: 150g ，熱量169Kcal、蛋白質35g結帳輸入「oztiss」再打98折Muscle OZ線上購買

我稍微把這雞胸肉切塊，想做一份雞胸肉沙拉，擺盤也更美，我覺得家裡有客人，拿來當作宴客餐也綽綽有餘啊

雞肉很嫩，我個人喜歡加一點點辣，所以灑上了七味粉，覺得非常可口，體會最原汁原味的烤雞感受， 最簡單天然的調味，散發出淡淡的甘草香，搭上洋蔥的甘甜，可以一口一口品嚐烤雞的美味。

我跟Shine先生說，你看我這道菜是不是超級專業，在餐廳可以賣$250吧?他竟然說這不需要廚藝好嗎?!喂!對啦!這就是零廚藝料理，每個人都可以輕易上手的料理，但我擺盤擺得很美，沒有加分嗎?

雞胸肉是想減肥、增肌、減脂最好的食物，平常有在健身的人，運動過後一定要多補充高蛋白質，蛋白質是生活必需的營養素，而雞胸肉就有這樣的特質，比起雞腿肉更是低脂低油，非常適合想吃肉又不想吃胖的人

至於蔬菜的部分大家可以隨自己的喜歡搭配，我自己是加了幾片蘿美生菜、紫生菜、小豆苗、番茄，灑上一些紅酒醋及堅果，另外水煮一條地瓜、一顆白煮蛋、三支玉米筍，這樣就是一道豐盛的雞胸肉沙拉，雖然是零廚藝料理，但是Shine先生也是讚不絕口，而且絕對可以吃飽，不用擔心吃不飽，該有的營養通通都有

翠綠油蔥烤雞

一包$75元，成份:雞胸肉、雞高湯、洋蔥、甘草、鹽、米酒、雞油、蔥、蒜、香油，總重:150g，熱量：202kcal、蛋白質35g

翠綠油蔥烤雞我一樣直接180度放烤箱烤個3-5分鐘就出爐

一出爐女兒就一直說好香好香，原本這道是我要吃的，但她一直搶食，港式油蔥與蒜的結合，創造出獨特的香氣與口感，搭上香噴噴的烤雞，令人垂涎三尺

小孩要吃，我就讓她搭配白飯、青菜，女兒也是吃的津津有味，說這個肉又嫩又好吃，能夠得到我們家挑嘴姐姐的讚美，肉質真的很優!

X蒜辣烤雞

一包$75元，成份:雞胸肉、雞高湯、辣椒、洋蔥、甘草、鹽、米酒、雞油、蔥、蒜、香油、麻油花椒、月桂葉，總重:150g，熱量203Kcal、蛋白質35g結帳輸入「oztiss」再打98折Muscle OZ線上購買

這烤雞的味道非常重，辣度很夠，不怕胖的人我覺得可以搭配白飯，真的很下飯，如果有在減肥節食的人，就建議搭個地瓜，比較沒有負擔

調味的部分我覺得也調得不錯，使用蒜蓉辣椒，每一個都可以吃到滿滿的美味，搭配上辣度的後勁，令人吃得過癮，喜歡燒酒螺的朋友，千萬要品嚐看看

我自己的便當就這樣帶，午餐直接微波一下就可以了，非常方便，吃完超滿足

大海鱸魚湯、舒肥香蒜鱸魚

鱸魚系列也非常好吃，我們家兩個孩子都愛吃魚，這個鱸魚不帶刺，很適合小孩吃結帳輸入「oztiss」再打98折Muscle OZ線上購買

大海鱸魚湯一包才$89，魚肉淨重:150克，成份： 鱸魚、海鹽、米酒、L-麩酸鈉、 白胡椒、蔥、薑、香油 ，熱量：164kcal、蛋白質29.5g，裡面有附好多塊切好的魚塊、蔥花、薑片，還帶一點點魚油，鱸魚來自台灣海鮮大廠，嚴選南部安全養殖戶，於產地直送加工廠，運送及加工全程採低溫處理，確保鱸魚的新鮮無腥味，且擁有《EU歐盟食品安全管理認證》和《HACCP危害分析重要管制點認證》，認證過吃得更安心。

其實直接煮湯就很好吃了，但我想煮成兩人份，所以就再加點蛤蠣、九層塔

魚湯為調理包，魚肉未熟，加入400ml的水進行烹煮即可

可以跟我一樣，嘗試起鍋前加點蛤蠣、九層塔，直接就可以升級成兩人份的大海鱸魚湯

吃魚最怕魚腥味，Muscle OZ先生的大海鱸魚湯不僅湯頭濃郁，而且完全無腥味，新鮮鱸魚搭配上法國品牌-葛宏德的海鹽，在法國最經典的天然海鹽生產地採收，《榮獲IFS國際食品標準認證》，且富含鎂以及完整保留大海特有的風味，加入蔥和薑為湯頭添增更多的層次，再添加米酒進行提味，整體湯與魚融合的洽到好處。

魚肉的肉質也非常細膩，產品已作魚鱗及魚刺處理，但還是會有些微魚鱗與魚刺，食用時，請注意，我自己是沒有吃到魚刺

湯頭也相當鮮甜美味，這個大海鱸魚包我給滿分，整個就是我的菜，小孩也吃得津津有味

(舒肥)歐風香檸鱸魚一包$99元，魚肉淨重:150g，熱量202Kcal、蛋白質29.4g結帳輸入「oztiss」再打98折Muscle OZ線上購買

這道我直接用乾煎的，因為女兒喜歡吃魚的皮脆脆的，我覺得入鍋煎可以讓魚皮更酥脆，作法也很簡單，小火煎到雙面金黃色即可起鍋

飄散著歐式香氣，搭上微微的檸檬酸，神秘又特殊的好味道。裡面的橄欖油是採用希臘的ILIADA，為希臘原裝進口並獲得<<PDO歐盟產區>>認證，且在國際油品比賽得到金牌的肯定，真的是嚴選食材

這次吃完Muscle OZ先生的即食包，我直接被圈粉了，5包吃完立馬想買，不管魚肉、雞肉我都吃得非常滿意，真的是相見恨晚，尤其是我家孩子愛吃魚，這樣單包的包裝又可以即開即食，對我來說實在太方便，隨時都可以弄魚給孩子吃，營養滿分，如果也想吃的健康美味，就挑選Muscle OZ先生吧!

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