東吳城區部有氧課
東吳城區部的有氧課，是我開始學跳有氧的地方，
那時後大概是四、五年前吧，
我家小心肝因為都在東吳唸書，
而我這個書僮就自己找樂子，剛好知道那邊有開有氧課，
費用也不高，1400就可以上8堂課，
當初跟芷琳相揪，兩個人卯起來跳，
有時候還會一次跳兩堂課，
所以我一路從51KG瘦到46KG，
現在維持在47-48KG…
後來結了婚之後，因為家裡樓下就是蘇力士健身房，就沒再去東吳了，
然後最近就在公司附近的Y17、中正運動中心跳，
不過，我開始上別的老師的課之後，才發現東吳的陳
慧鍬老師真的教的很好，
我上其它課，都沒有老師會告訴我們上課該注意的事情，
比方說：跳有氧，鞋子非常的重要，
我一開始跳，陳老師就說一定要穿全氣墊的鞋，不然會傷膝蓋，
而且她堅持跳有氧的鞋不可以穿出教室外，
以前還不覺得很重要，開始去了別的教室才發現，這個真的很重要，
因為你穿外面的鞋進教室，很容易把地板弄髒弄壞，這樣不僅傷地板，也傷自己膝蓋，
跳起來地板還會滑….地板一滑就非常危險。
然後也沒有老師會告訴你該穿什麼衣服，比較不會受傷..
跳有氧時一定要穿運動內衣，不然很難動，鋼圈也有可能會刺傷身體，
其實這個都是跳有氧很基本的要求，跳久了，就會發現很重要…
我一開始跳時鞋子沒有買很好的，後來膝蓋就開始出問題了…
而且陳老師教的課程很豐富，
我在東吳時除了基礎有氧之外，就跳過拉丁有氧、階梯有氧、拳擊有氧、皮拉提斯，
什麼都學到了，而且都教的很好！
昨天回去跳，老師就說我看你的配備就知道你應該有來上過課後？
我說：對！只是好幾年沒來上了…
東吳的教室依舊很好，老師也教的很好，
昨天還給我們試吃一個營養餅乾，所以拍了這張照片…
星期四晚上6-7點的課，人數不多，
想報名的可以再去報喔！強烈推薦！
而且跳有氧真的會瘦喔！
有氧課推薦：
東吳城區有氧課
http://www.ext.scu.edu.tw/class_0a.aspx?ClassID=251&ClassTypeID=4&SubClassID=34
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真不賴耶~~那個是傳說中的活力棒嗎
我好像也有看過 ㄎㄎ
tiss果然是裡面最漂漂的女生~~
這篇文章讓我想起大學每天練舞的日子-好懷念^^
對耶，很像是活力棒沒有錯，
不過我們都覺得那個吃起來太乾了..
妳應該也要恢復跳有氧，一起健身一下..^^